探索人生智慧 - 東西方哲學、靈性成長

探索人生智慧 - 東西方哲學、靈性成長 | Adora

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【事情太多，快被淹沒了嗎？「做」與「在」的平衡】

當你的生活中有許多待辦事項，總會感覺有一大堆事情沒做，壓力也隨之而來。這時，你往往會完全忘記自己內心深處存在著一種廣闊的覺知，你甚至不知道它的存在。

許多人已經具備了靜心的能力，但即便如此，當我們回到日常生活中時，也會被生活的種種需求所牽絆，最終徹底迷失自我。我們究竟失去了什麼？我們失去了對自身本質的覺知，而這種內在空間的喪失，是因為我們在語言和思維中創造了二元對立。在日常生活中，我們經常會認為「外在的某些事情」比我「當下的意識狀態」更重要。

▶「做」與「在」的平衡

當我們迷失在「做（doing）」之中，就失去了對「在（being）」的覺知。為了擁有平衡且健康的生活，我們需要覺知到「在」，然後去「做」。這樣，行動和存在才能達到某種平衡，即使這種平衡你無法量化。 50%的平衡當然更好，但即使只有 10%，存在覺知仍然能讓你保持相對平穩。

這樣，你才能積極行動，同時，你的行動背後也蘊藏著一種平和，因為即使你很忙碌，你也不會迷失在忙碌之中；即使在思考時，你也不會過度陷入在腦海中湧現的每一個念頭。

當然，相信你也明白，這樣思考才能真正變得有力、富有成效，而不是製造問題，而不是給你的生活帶來痛苦。所以，「在」與「做」之間的平衡是生活的藝術。

艾克·托勒分享了他個人的經歷。當「在」的狀態第一次如潮水般湧入他的生命時，他曾一度失去「做」與「在」的平衡。在那段時間裡，他對「做」失去興趣，只是只是閒坐著，卻感受到充滿喜悅的平靜、無比滿足，完全不擔心明天，因為此時此刻如此美好。

後來他逐漸恢復平衡，現在，他的「做」主要是為了幫助人們意識到「在」。他認為每個人的主要功能都是保持與「在」的連結，無論你在參與偉大的事業，創造這個、創造那個；還是你做一些小規模的事情，比如種花種菜。

▶ 當下的練習：覺醒的鬧鐘

☉ 你可以在任何時刻問自己一個問題：「我是否與『在』失去了聯繫？」這意味著你是否失去了與當下、與內在覺知的聯繫。
☉ 每當煩惱、不安或激怒升起時，這些負面情緒就是一個很好的「鬧鐘」，提醒你：「喔！我失去了對當下的覺知」

「真理是無法用言語告訴你的，話語不是它。就像『樹』這個詞並非樹本身。我可以描述永恆，等等等等的，但這個詞並不是永恆。你全心全意地去愛，用你的思想去愛，用你的一切去愛，你愛著某個人，然後你告訴我這份愛，而我接受了這些話語，但... 花朵不在那裡，香味不在那裡。」

——吉杜·克里希那穆提

「我們向外尋找答案，卻一次又一次的失敗，藉此發現自己什麼都不是。快樂的經驗、有形的財產、靈性的成就、極樂的心理狀態，每一件事都會來來去去，我們因此能更開放地認識自己的原貌。」

——《當下覺醒》（Wake Up Now）

｜體會
・你有沒有很努力追求過什麼，得到後卻發現「好像也不過如此」？
・如果「什麼都不是」反而是一種自由，你可以放下哪一件「你認為你必須是」的東西？

「神是個圓，處處是圓心，無處是圓周」

——希臘哲學家恩培多克列斯（Empedocles, 公元前5世紀）
這句話意為，神無所不在，你站在哪裡，哪裡就是中心；你想找神的邊界在哪裡，永遠找不到盡頭。

｜體會
・今天有哪個時刻，讓你感覺特別的真實？
・那個時刻裡，你在做什麼？周圍有什麼？你內在的感受是什麼樣的？
・如果今天沒有這樣的時刻，那麼此回想今天時，什麼記憶最清晰地「浮現」出來？為什麼你覺得是它？

留幾分鐘給自己，寫下心裡的聲音，讓內在自然流動吧！

「我看著神的眼睛，就是神看著我的眼睛」

——德國神學家艾克哈特大師 (Meister Eckhart, 公元1260-1327 8)
這句話指出，在最深層的靈性體驗中，觀看者與被觀看者、主體與客體的界限消融了。換句話說，我們和神本來就是一體，不是兩個分開的東西在互相觀看。另一層隱喻是，當人真正領悟神時，同時也是神透過人認識自己。

｜體會
・你有沒有過「忘我」的時刻？比如做某件事做到忘記時間，整個人就只是「在那個當下」？
・如果「認識神」同時也意味著「認識真正的自己」，那麼在日常生活中，你想做什麼事情讓自己活得更清晰？
・你覺得什麼是「真正的自己」？

留幾分鐘給自己，寫下心裡的聲音，讓內在自然流動吧！

「最好的防護措施，一向都是保護真理，而非攻擊他人的立場。」

——《奇蹟課程》T-3.I.2.
當我們感到受威脅時，本能反應是反擊、證明對方錯了。但這段話指出，真正的力量不在於擊倒別人，而在於安住在真理中。當你忙著攻擊他人的觀點，你其實已經失去了核心——真理不需要防衛，它本身就是完整的。而保護真理，意味著你只是平靜地活出你所知道的，不被他人動搖，也不需要動搖他人。

｜體會
・最近有沒有哪個時刻，你急著反駁或證明對方是錯的？
・如果不去攻擊對方的立場，而是平靜地說：「我理解你這樣看，但我選擇這麼做是因為___」，或甚至只是內在保持清明，知道自己為什麼這樣選擇，結果可能會有什麼不同？
・回想一些你見過的人，他們從不爭辯卻讓人信服，是怎麼做的？

留幾分鐘給自己，寫下心裡的聲音，讓內在自然流動吧！

「尋求愉快和逃避不愉快有什麼錯？在快樂與痛苦這兩岸之間的是生命的河流，只有當內心拒絕隨生命流動，卡在岸邊，那才會成為問題。隨生命流動——接納，讓來者來，去者去，不渴望，不恐懼，觀察事實。」

——印度著名證悟者尼薩迦達塔·馬哈拉吉
這段話指出，問題不在於快樂或痛苦本身，而在於我們對快樂的「執著」和對痛苦的「抗拒」。當我們認出自己是「能觀察經驗的純粹覺知」，而非認同於「經驗」時，我們就自然處於平靜中。簡單來說：順應生命，而非對抗它。

｜體會
・最近有什麼事讓你特別用力——很想要，或很抗拒，或反覆想著？
・如果對這件事「鬆手」，轉換成只是觀察它，你可以怎麼做？

留幾分鐘給自己，寫下心裡的聲音，讓內在自然流動吧！

「通常，當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。」

——《當下的力量》第二章
痛苦來自於不接受「此時此刻」的實相。事情只是發生了，而你痛苦是因為你內心不允許它發生。像是「下雨」這件事本身不痛苦，你對「不應該下雨」的抗拒，才讓你痛苦。

｜體會
・最近有什麼事情讓你感到心煩？
・在那件事情中，你內心有個什麼樣的「應該」？
・如果輕輕放下那個「應該」，單純只是觀察「事情就是這樣發生了」，感覺有什麼不同？

「凡事皆有裂痕，那是光進來的地方」

——加拿大音樂詩人李歐納・柯恩的歌曲《Anthem》
這段歌詞表明，所有事物都有缺陷，而缺陷正是看見「真實」的契機。鼓勵我們接納生活中的破碎和缺憾，因為正是這些裂痕，讓我們有機會穿透表面，真正觸及我們內心深處。

｜體會
・最近有什麼事情，沒有按照你的期待發展，讓你感到失望或不完美？
・如果把這個「不完美」看作一道裂痕，你覺得它可能讓什麼樣的「光」照進來？（比如：新的理解、意外的機會、更真實的連結，或是對自己更深的認識）
・回想一個你曾經很在意的「缺陷」或「失敗」，現在回頭看，它為你帶來了什麼禮物？

留幾分鐘給自己，寫下心裡的聲音，讓內在自然流動吧！

「無為而無不為」

——《道德經》第37章
不刻意作為，反而，沒有什麼做不到的。

｜體會
・最近有什麼事，是你越努力反而越卡住的？
・如果這件事你停止用力，改成「把條件準備好，然後等待」，你會怎麼做？
・如果今天允許自己「什麼都不用做」，你會感到輕鬆還是焦慮？為什麼？

留幾分鐘給自己，寫下心裡的聲音，讓內在自然流動吧！

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